歳をとるとお金がかかるようになります

家で原稿を書きながら、ラジオを流しているのですが、「60歳を過ぎるとスリ足になる」という話を聞いたんですね。それで、筋トレの必要性を感じて、ジムに通いだしました。

ジムでまずいわれたのは“糖分と油分を3週間摂らないこと”。人間の代謝量は筋肉量と比例していて、加齢がすすむと筋肉も少なくなります。それをトレーニングで代謝を上げていくときに糖質と脂を摂ると、からだが大きくなる。僕は細くしたいので、3週間そのいいつけを守りました。

これは持論なんですが、魚の脂は日々の人間の活動のなかで蓄積されません。それは魚の体温が人間より低いからです。逆に動物の体温は人間より高いので、燃焼されず蓄積されてしまうんですね。ジムでは鶏のムネ肉のみ食べることを許されました。
それから不思議なもので、大好きだったとんかつ、天ぷら、餃子、ラーメンを食べなくなりました。ゴハンもあまり食べなくなりましたね。

おかげさまでトレーニングをはじめる前は体内脂肪が20％超だったのが、いまは9％から10％に維持できています。

トレーニングはほかにK1エクササイズをやっていて、肌の手入れにはドゥラメールというモイスチャライジング・クリームを使っています。
歳をとるとお金がかかるようになっていますね（笑）。

真っ黒なペンキを白くするには‥‥

ジムで最初に説明を受けたときにインストラクターはこんなたとえ話をしました。「いまが真っ黒なペンキだとすると、それをグレーにするためには、白を少しずつ混ぜてもグレーにはならない。黒とおなじだけ白を混ぜてはじめてグレーになる」と。黒のペンキが糖質と油分だったんですね。

そうやって、なにかをしようとおもったとき、絶対にプロの指導は必要です。たとえば、自転車には僕も興味がありますが、自己流で乗るのではなくて、効果を上げるためには、プロ選手に指導されたい。みなさん、努力の割に効果が出ないのは、そういうことなんです。

日々、加齢との戦いです

昔は“不健康”がカッコよかった。それは、健康が容易に手に入る社会に対する「ロック」的精神と行為だったわけですが、そんな不健康な社会に対して、マドンナは先駆的に、「ロック」としてのヨガや日本食で健康を追究しはじめた。
いまや、健康が「ロック」なんです。

山野エミールさんが「アンチエイジングは、これから加齢にともなうダウンヒルに加速がつかないようにすること」とおっしゃいましたが、その下向きな考え方は間違っていると思います。60を過ぎて落ち着こうなどとお考えにならないように（笑）。私たちはとくに前向きなことが大事で、その人が輝くためには、“自分には向いていない”とか“無理です”というものをやってみることが重要。そうして好みを変えていくのです。

それはアンチエイジングなら、“身体を美しくすることが反骨的精神”ということ。それ以外では証明のしようがない。いま、時代は確実にフィジカルで、ワインを詳しく話せるのがカッコイイという時代は過ぎています。
アンチエイジングとは、「僕は何とかは似合わない」とか「それは僕らしくない」とかいわないで、何でもやってみることでしょう。そして、人は常にかわり続けていくことが、生きるということではないでしょうか。

Profile
鈴木正文
新潮社ENGINE編集長

1949年東京生まれ。英字紙記者を経て、二玄社に入社。自動車雑誌『NAVI』の創刊に参画し、89年に編集長就任。数値だけでなく社会的、文化的な尺度で自動車を批評する自動車文化雑誌をスローガンに編集を行う。99年に独立し翌年から男性ライフスタイル月刊誌『ENGINE』(新潮社)を創刊。著書には『マルクス』、『走れ！ヨコグルマ』など。

斎藤糧三よりスズキ編集長へ

スズキさんは肉体改造で有名なトレーニングジムに通われています。蛋白質の必要性に「気づき」を与えてくれるすばらしいコンセプトのジムです。動物は約4週間のカロリー制限をすると長寿遺伝子のスイッチが入るということが言われていますから、シェイプアップだけでなくまさにアンチエイジング効果が期待できます。ただし、カロリー制限時、されに高タンパク食を実践する際は食べ物からの栄養だけでは不十分です。とくに、ビタミンB、亜鉛、カルシウム、マグネシウムの需要は高まりますので、スズキさんにはその辺りをサプリメントで補っていただいています。

スズキさんがおっしゃった「人は常にかわり続けることが、生きるということではないでしょうか……」は、まさに今回のテーマ「アンチエイジングライフタイル」の本質といえます。
人は、自分という個体を維持（恒常性の維持）するために、環境と自己を見つめながら不断の努力をしなくては、物故してしまう。それは医療という限定的なものでなく、生活習慣などあらゆるものに及ぶということです。
大変勉強になりました。いつもありがとうございます。