「おうち時間」が増加する中、睡眠不足を抱える人が増加! 眠りを改善するライフハックツールZINUSの『マットレストッパー』

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「眠れない…」 外出自粛中の睡眠問題
 新型コロナウイルスの対応として、今も続く外出自粛や休校措置。
 通勤や通学をしなくなったために生活習慣や睡眠のリズムが乱れやすくなり、睡眠の質の低下を訴える人が増加。世界的にも、SNSでは「#cantsleep(眠れない)」というハッシュタグがトレンド入りするなど、「コロナ疲れ」「コロナ鬱」を発症する人が増えている。

【 睡眠の専門家が指摘!“おうち時間の増加による睡眠への影響”  】

■坪田 聡(つぼた さとる)
医師、医学博士、雨晴クリニック副院長。
医師として診療に当たりながら、「快眠で健康な生活を送ろう」というコンセプトのもと、予防にも重点を置き、睡眠の質を向上するための指導に努める。インターネットやテレビ、雑誌など多くのメディアで、睡眠に関する情報を発信している。


■コメント
「明るい時間帯に十分な光を浴びると、脳の中でセロトニンがたくさん作られます。セロトニンは夜になると、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンに変わります。日中に暗いところで過ごしていると、セロトニンやメラトニンが不足するので、ぐっすり眠れません。体を動かして疲れると、疲労を回復するために深い睡眠が多くなります。体をあまり動かさないと、体が疲れないため熟睡しにくくなります。夜にはメラトニンが増えますが、明るい光や青い光(ブルーライト)を浴びると、メラトニンが少なくなって眠気も減ってしまいます。テレビやパソコン、ゲーム機、スマートフォンなどの電子メディアの画面からは、ブルーライトがたくさん出ています。夜遅くまで電子メディアを見ていると、寝つきが悪くなったり睡眠の質が悪くなったりします。」 


■寝具の改善が必要かも! 睡眠の専門家坪田先生に聞く、睡眠チェックリスト
 坪田先生によると、マットレスが硬すぎると、体があたった部分に痛みを感じてよく眠れないとのこと。一方で、マットレスが柔らかすぎると、体がマットレスにはまり込んで寝返りができず、睡眠の質が悪くなったり、体に痛みやこわばりを感じてしまう。また、マットレスが古くなって素材が劣化すると、腰の部分が凹んできてしまう。そのため腰が痛くなったり、寝返りが妨げられて睡眠の質が悪化。さらに、マットレスのメンテナンスが悪いとマットレスの中でカビやダニが増殖して、ぜんそくやアレルギーの原因になるとのことで、快眠のためには、今使っているマットレスを見直すことが効果的だ。

≪今使っているマットレスが体に合っているか確認するためのチェック項目≫
▼下記にチェックが入る方は、マットレスの見直しが必要!
□仰向けで体に痛いところがある、こわばるところがある
□呼吸がスムーズにしづらい
□横向きでは、顔の中心線と胸~腹の中心線、両脚の間の線が一直線に床と水平になっておらず、どこか浮いてしまっている。
□上半身と下半身が一体となったスムーズな寝がえりがうてない。

【 睡眠をアップデートする「マットレストッパー」 】

 マットレストッパーとは、マットレスと併用するサポート寝具。基本的には、マットレスのへたりや寝心地の悪さを感じたときに上に敷いて使用。使っているマットレスを破棄したり、新しいマットレスを搬入するのが面倒で買い替えを悩んでいる方も、これ1枚で睡眠をアップデートができる。また、敷布団変わりとしても使えたり、コンパクトに収納できたりする点も機能性が高く便利なアイテムである。


(商品ラインナップ)
■ZINUS(ジヌス) マットレス トッパー 5 cm TorsoTec  ¥5,130(amazon価格)
 初めてマットレストッパーを買う方にはこちらがおすすめ。 緑茶成分を取り入れたフォームと圧力緩和フォームの2層構造。腰からお尻の過度の沈み込みを押さえてくれるので、眠っていると腰痛がひどくなる方にピッタリ!

■ZINUS(ジヌス) 低反発 マットレス トッパー 10cm Green Tea ¥7,388(amazon価格)
 上層部はどのような姿勢でも体にフィットするメモリーフォーム、下層部は全身をバランスよく支える高密度フォームの2層構造。やや固めの低反発のため、これまでの低反発マットレスが柔らかすぎると感じている方にもおすすめ。10cmのものなら、マットレストッパーとしてだけでなく、単独でマットレスとしても使える。

■ZINUS(ジヌス) 低反発 マットレス トッパー 5cm 接触冷感 Gel infused ¥6,449(amazon価格)
 暑い季節に睡眠が悪くなる方や、季節によって眠る場所を変えている人も、手軽に運べて涼しく眠れるのでお勧め。低反発のため、ゆったりと包まれるような感覚で眠りたい人にもピッタリ。

■ZINUS(ジヌス) 低反発 立体構造 マットレス トッパー 5cm Convoluted Swirl ¥5,776(amazon価格)
 驚くほど軽く、マットレスを持ち運ぶ必要がある方にも便利。今のマットレスを使いながら、マットレストッパーを試してみたい方やクッション性を重要視される方にお勧め。

問い合わせ先

ZINUS JAPAN株式会社

https://zinus.jp/

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