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CONRAD TOKYO × adidas｜ラグジュラリーホテルでトータルウェルネス体験 PART-2 ギャラリー

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”</strong><br>adidas契約アドバイザリー中野ジェームズ修一氏の監修による「RUN&CARE」のDVDや、氏が設定したランニングコースのパンフレットが客室に用意されている。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”</strong><br>中野氏の「カロリーを抑え、基本の14品目の摂取を意識したバランスのよい食事をとるべきである」という理論をもとにした疲労回復メニューを、中国料理「チャイナブルー」の料理長アルバート・ツェ氏が考案した。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”</strong><br>中野氏の「運動による疲労は、その日のうちに回復することこそウェルネスの原則のひとつである」から、トップアスリートたちが疲労回復とリラクゼーションのために実際におこなっているリカバリープランもセット。こちらは、スポーツマッサージ専用オイル“エミューオイル”を使用し、脚が軽くなることを実感できる「スポーツオイルマッサージ」。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”</strong><br>このリカバリープランは、プールの中で身体を水面に浮かせ、全身の筋肉のリラックス感を体験できる「水中リラクゼーション」。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”</strong><br>このリカバリープランは、自分ではなかなか伸ばすことのできない部位を専門トレーナーがストレッチポールを併用して伸ばす「ストレッチポール＆パーソナルストレッチ」。※「スポーツオイルマッサージ」「水中リラクゼーション」「ストレッチポール＆パーソナルストレッチ」の3つのなかからひとつを選べる。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”</strong><br>ゲストの目的に合わせて“ランニング”を最大限に楽しめる、コンラッド東京を起点としたバラエティ豊かな6つのランニングコースを中野氏が設定。ランニングビギナーから上級者までレベルにあわせて楽しめる。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”　ランニングコース紹介</strong><br>TOKYOベイエリアコース（前半）～竹芝～レインボーブリッジ～台場～<br>「走力をもっと上げたい、もっとレベルアップしたい、景色を楽しみたい」ひと向けの5km（往復10km）コース。1kmから3kmのレインボーブリッジまではフラットで、3kmから5km間のレインボーブリッジでアップダウン。初心者80～90分／キロ8～9分ペース、中級者～70分／キロ6～7分ペース、上級者50～60分／キロ5～6分ペース。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”　ランニングコース紹介</strong><br>TOKYOベイエリアコース（後半）～台場～勝どき～築地～汐留～<br>「走力をもっと上げたい、もっとレベルアップしたい、景色を楽しみたい」ひと向けの7kmコース。1km区間ごとに訪れる大小のさまざまな4つの橋が見どころ。とくに8kmから9kmのあいだの晴海大橋はチャレンジのしがいがある。初心者60～70分／キロ7～8分ペース、中級者55～60分／キロ6～7分ペース、上級者50～55分／キロ5～6分ペース。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”　ランニングコース紹介</strong><br>TOKYOグリーンコース（A）～イタリア公園～御成門～芝公園～<br>「ランニングが好きになりたい」ひとにお薦めの1.7km（全行程3.4km）コース。このコースはビギナーランナー、ウォーキングでも無理なくこなせる距離を設定。コンラッド東京をスタートして約500m毎のポイントで気分を入れ替えながら気楽にチャレンジできる。初心者20～25分／キロ7～8分ペース。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”　ランニングコース紹介</strong><br>TOKYOグリーンコース（B）～増上寺～東京タワー～芝公園～<br>「ランニングが好きになりたい」ひとにお薦めの4.5kmコース。芝公園周囲を時計回りで走るコースで、約2kmから2.5kmのあいだは上り坂。初心者40～45分／キロ7～8分ペース。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”　ランニングコース紹介</strong><br>TOKYOグリーンコース（C）～芝公園～東京タワー～増上寺～<br>「時間を有効に使って、好きなだけ走りたい」ひと向けの5.6kmコース。芝公園側から外回りと内回りでアップダウンを繰り返し走れるコースで、脚力、ビルドアップを目指すなら、東京タワーへとつづく急勾配をコースに取り入れたい。中上級者40～45分／キロ5～6分ペース。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”　ランニングコース紹介</strong><br>銀座縦断コース～新橋～銀座～京橋～日本橋～<br>「ランニングを好きになりたい、早朝を気持ちよく走りたい、銀座を楽しみたい」ひと向けの3.3km（片道）コース。銀座和光から日本橋交差点までは東京マラソンのコース。まっすぐなコースで、歩道も整備されているので足場が安定している。初心者60～70分／キロ7～8分ペース。

<strong>コンラッド東京ランニングプラン “Conrad Stay, Run & Eat supported by adidas”　ランニングコース紹介</strong><br>丸の内と皇居コース～丸の内仲通り～皇居～日比谷～<br>「ランニングを好きになりたい、早朝を気持ちよく走りたい、おしゃれな街と皇居を走ってみたい」ひと向けの4.7kmコース。コースは全体を通してフラットで、東京駅から皇居への行幸通りは見どころのひとつ。初心者60～70分／キロ7～8分ペース。

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