2010.03.11
──スポーツ以外に、普段から気をつけていることはありますか？
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なんでもない“静”の時間をもつことを心がけています。職業柄、ひとにもたくさん会いますし、普段動いている自分とバランスがとれるんですよね。ただ目を閉じて座って瞑想する。ものごとを俯瞰で見るというか。私は、いつも20分から30分くらいを習慣にしています。すごく気持ちいいんですよ！ いろんなことに感謝するんです。表現が難しいのですが、思考の奥に意識してる感覚があって、そこから物事を見るとすごく気持ちいいいんです。結果的に動の時間もより“今”にフォーカスできるようになるので、調子もよくなりますよ。
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──食事にも気をつかわれていらっしゃいますか？
バランスよく食べることを心がけています。お肉、野菜、お魚や旬のものなど、とにかくバランスよく食べる。食はあからさまに身体と心にでますから、食生活をきちんとしていれば、健康な身体が作れますし、いいマインドもできると思う。
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オシャレに快適に運動する
──アディダスアディダスの「スポーツミューズ」としても活動されていますね。ウエアについてこだわりなどありますか？
今回のピンクもそうですが、初夏は明るい色を着たくなりますよね。毎シーズン購入していますが、オシャレなウエアがあるのはすごくうれしい。実際に動いみて、汗の吸収力や通気性などが良くとても快適なので、心地よく運動ができるんです。普通のジャージだと、ひもが嫌だなとか、なんかずれるな、など不快な部分が何かしらあるのですが。機能も素材もどんどん良くなっていますし、気分も上がりますよね！
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──最後に、今回の「やせトレ」のポイントを教えてください。
トレーニングって、効果が出ないと何のためにやってるのかわからなくなるじゃないですか。私は職業柄、身体が綺麗で当たり前だと思っていて、この『やせトレ』で「こんなに太らなくなるんだ！」ってわかってすごく楽になったんです。「みんなにも知ってもらいたい！」と思ったことからはじまった企画なので、その効果を得るためにより簡単に詳しく、そしてわかりやすく詰め込みました。いくつかポーズもお見せしていますが、これは身体を意識できる、キープできるように鍛えられるメソッドです。一度、試してみてください！
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＜DVD BOOK＞
「やせトレ」〜SHIHO SECRET METHOD
価格｜2100円（本：A5判／72P、DVD：63分）
内容｜
STEP1. 自分の「からだと心」の状態チェック
STEP2. 運動前の準備運動“ウェイキングアップ”
STEP3. 7つ道具でオリジナルトレーニング「トレトレ7」
（脳、ポール、タオル、ダンベル、バランス、マット、足）
STEP4. もっとラクに走れる！ 楽々ランニング法
STEP5. からだと心をコントロールする呼吸法
STEP6. 本当の自分に出会う瞑想法
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モデルSHIHOインタビュー 1｜理想のボディラインを手に入れた！
モデルSHIHOインタビュー 2｜「自分の身体を知る」ことの大切さ
モデルSHIHOインタビュー 3｜オシャレに快適に運動する
代官山 蔦屋書店×ルノー・ジャポン スペシャ...
